Полезные материалы

Дієтичний вечерю з овочів: рецепт від співачки Ірини Тонева

  1. Розвантажувальний вечерю від Ірини Тонева
  2. приготування:
Ірина Тонева

співачка Ірина Тонева розповіла «7 Днів», що п'ять років тому вона поповнила ряди людей, які не їдять ні м'ясо, ні рибу. «Фанатом м'ясної кухні я ніколи не була. Хоча готувати м'ясо вмію, люблю запах готового стейка. Але одного разу познайомилася з тими, хто принципово «нікого не їсть», почитала на цю тему - і теж відмовилася », - каже Тонева.

У щоденний раціон Ірини входять горіхи, фрукти, овочі, зелень, жито, гречка зелена, чорний рис, крупи, бобові та олії холодного віджиму. «Дуже рідко їм сир. Молоко давно не п'ю, шкіра від нього псується », - розповіла солістка групи« Фабрика ».

За словами Тонева, про здоровий голодуванні і правильному поєднанні продуктів вона знає не з чуток. «У мене, звичайно, великий досвід в цьому питанні, - поділилася зірка. - Є в моєму арсеналі щадна експрес-дієта на основі смузі або салату з капусти, моркви і лимонного соку на вечерю. За три дні втрата кількох зайвих кілограмів гарантована ».

Розвантажувальний вечерю від Ірини Тонева

Складові:

капуста
1/3 шт. Морква 1 шт. Вода 1 склянка Сік лимона 3 ст. л.

приготування:

«Капусту (третина невеликого качана) і моркву (1 шт.) Киньте в блендер, влийте туди ж склянку теплої води і лимонний сік (3 ст. Л.). Змішайте всі компоненти. Якщо потрібно, можете для одного вечері приготувати подвійну порцію смузі. Такий вечерю не тільки смачний, але і дуже корисний: його компоненти, як волоть, очистять ваш кишечник. Якщо хоча б три вечори так вечеряти, ви легко попрощайтеся з парою зайвих кілограмів, а талія стане на кілька сантиметрів тонше ».