зміст:
Лляна олія вважається унікальним даром природи, корисні властивості якого давно не викликають сумнівів. У його складі вітаміни і жирні кислоти Омега, які надають позитивний вплив на обмін речовин і загальний стан організму, на здоров'я імунної системи і перистальтику кишечника.
Багато дорослих людей вживають лляне масло в якості добавки до їжі або окремо, але чи можна приймати лляне масло дітям?
На думку лікарів і вчених, додавання лляної олії в їжу дітям - досить актуально. Вміщені в ньому компоненти сприяють не тільки правильній роботі травної системи дитини, а й розвитку його мозкових функцій. Така добавка до раціону сприяє тому, що діти швидше орієнтуються в просторі, краще розуміють і розвивають дрібну моторику рухів, стають більш стресостійкими.
Крім того, користь льняного масла для дітей полягає і в тому, що цей продукт здатний пригнічувати розвиток патогенних бактерій в кишечнику дитини. За змістом насичених кислот він перевершує навіть риб'ячий жир, тому є важливим компонентом для правильного розвитку і здоров'я дітей.
У дитини, регулярно вживає лляне масло:
Тобто користь такого масла для дитячого організму стає очевидною: можна давати лляне масло дітям від запору, для підтримки апетиту і імунітету і т.д.
Яких-небудь принципових відмінностей в його споживанні дітьми і дорослими немає. Масло фахівці рекомендують не пити з ложки (докладніше про прийом лляної олії натще ), А споживати з основною їжею, наприклад, зі злаками (кашею) або хлібом. Якщо давати його маленьким дітям в чистому вигляді, тобто можливість прояву надмірної секреції жовчовивідних шляхів - відповідно, це може привести до неприємних або навіть больових відчуттів.
Крім того, споживаючи такий продукт, потрібно знизити частку інших жирів в раціоні, тому що вони можуть перешкодити йому в повній мірі проявити свої оздоровчі властивості.
Лікарі радять давати лляне масло дітям в зимовий період - для ефективної профілактики простудних хвороб і зміцнення захисних властивостей організму.
Можна також додавати його в їжу двома курсами: восени, перед холодами і підвищеним ризиком застуди, і навесні - в цілях зміцнення організму і підняття його тонусу після зими. Рекомендована тривалість такого курсу повинна бути не менше одного місяця.
Багато батьків задаються питанням: чи можна пити лляне масло дітям раннього віку? Незважаючи на поширену думку, що даний продукт можна приймати з дитячого віку, більшість фахівців не рекомендують додавати його в їжу дітей віком до 3-х років.
Орієнтовна дозування продукту:
Необхідно пам'ятати, що смак лляної олії, навіть незважаючи на те, що він практично нейтральний і без гіркоти, може не сподобатися дитині, тому давати його регулярно буде проблематично. Змастіть їм шматочок хліба, додайте в салат або теплу зернову кашу - тоді його присутність буде зовсім непомітно.
Хороша альтернатива - лляне масло в капсулах , Однак давати його коштує приблизно з 5-ти років, коли дитина вже може самостійно проковтнути капсулу.
Існує кілька рекомендацій, які слід врахувати, вибираючи лляне масло для дітей. По-перше, воно повинно бути дуже якісним і без сторонніх добавок. Натуральне масло льону темно-жовтого або жовто-зеленого кольору, прозоре на вигляд, без різкого запаху, гіркоти або виразного присмаку.
По-друге, масло повинне бути неочищена, першого холодного віджиму, так як користь нерафінованої льняного масла значно перевершує ефект від аналогічного очищеного продукту.
Чим корисно льняне масло для дітей?Copyleft © 2017 . www.raut.zp.ua Кулинарные рецепты