Від яких продуктів з'являються прищі і чим їх можна замінити

1. Чому деякі продукти провокують появу прищів?
2. Які продукти викликають прищі на обличчі і на тілі
3. Чим можна замінити продукти викликають прищі
4. Що в підсумку?

Якщо у вас ні з того ні з сього зіпсувалася шкіра і з'явилися прищі, значить ви швидше за все неправильно харчуєтеся. Тут відповім на питання - як впливає їжа і обмін речовин на появу прищів на тілі та обличчі?

Якщо організм страждає від нестачі або надлишку певних елементів то все це відразу відбивається на шкірі. Наскільки одноманітний ваш стіл, хімія в продуктах, зловживання певною стравою, настільки все це не найкращим чином відбивається на чистоті особи. Багато з нас, які страждають від акне, витрачають купу часу і грошей на дорогі мазі, притирання і лосьйони, замість того, щоб провести повну ревізію свого обіднього столу і холодильника.

Чому деякі продукти провокують появу прищів?

Взаємозв'язок тут очевидна навіть для дитини почитавшего дитячу енциклопедію про будову тіла. Будь-які процеси, що виникають в організмі, знаходять своє відображення на шкірі. Косметолог завжди першим ділом після огляду проблемного пацієнта поцікавиться, що він їсть. І порадить обов'язково замінити або взагалі прибрати деякі страви. В першу голову це стосується кофеїну-містять напоїв, що провокують підвищення вироблення гормону кортизолу, який сприяє стресам, нервозності, що тягне множинні шкірні висипання.

Далі йдуть продукти з завищеними глікемічним індексом (впливом на рівень вмісту цукру в крові). Їх вживання дає збільшений викид в кров інсуліну, і підвищеного вироблення чоловічих гормонів. Під їх впливом підшкірне сало виділяється в набагато більшій кількості, ніж потрібно для захисних функцій. Пори шкіри забиваються, починаються запальні процеси в цих ділянках і прищі лізуть як грибочки після дощу.

Після слід надлишок тваринних жирів і смаженого. Проблеми у функціонуванні шлунково-кишкового тракту - завжди гнійники на тілі і обличчі.

Які продукти викликають прищі на обличчі і на тілі

Є безліч продуктів і страв, які зведуть нанівець усі ваші спроби очистити шкіру від прищів , Не дозволять закріпити результат після медикаментозного професійного лікування. Тому тут я склав повний список продуктів і страв, які викликають прищі на тілі та обличчі, і які треба виключити з раціону обов'язково.

• 1. Чіпси і фастфуд, особливо улюблена картопелька фрі.

Більш шкідливої ​​і канцерогенної їжі, ніж ця «солодка парочка» просто немає. Фрі і чіпси - продукти, після яких майже завжди виникає гнойніковая висип в області чола, скроневих частинах і біля вух.

• 2. Солоні горішки, попкорн, Кириешки-сухарики та ін.

Дані перли кулінарів також досить злочинність, так як обшпіговани кінськими дозами добавок, емульгаторів, консервантів та іншої дряннотой, яка, напевно незабаром дасть про себе знати висипаннями по тілу. Те, що ми не замислюючись лопає в кіно або перед монітором - продукти не тільки викликають прищі, а ще дарують алергічний висип, яка може сильно споганити життя.

Мармелад, молочний шоколад, льодяники і желейні цукерки, соки з високим відсотком вмісту цукру викликають прищі через підвищення рівня інсуліну зі збільшенням концентрації андрогенів в наших організмах, що автоматично тягне за собою цілу плеяду негативних шкірних проблем. Крім цього, в солодощах, як правило міститься багато хімічних барвників і згущувача, що теж не є добре для здоров'я.

• 4. Хлібобулочні та кондитерські вироби.

Печива, булочки, слойки, торти. Вже скільки в них (крім приємного смаку)))) неприємних для шкіри сюрпризів ....

• 5. М'ясні копченості, напівфабрикати і смажене м'ясо.

Хто погодиться забути про улюблені реберця в клярі, котлетки в сирі, шашлики або свинину по пьерфонскі? Я - ні! ))))) Жири все-таки необхідні для нормальної життєдіяльності і повністю їх не можна виключати з нашого раціону. Але доведеться скоротити споживання до розумної межі - або зменшити порції або їсти смажене м'ясо без фанатизму.

Не можна не згадати про стовпи магазинної кулінаркі - сосиски, напівфабрикати для мікрохвильовки і ковбаси. Економлячи свій час, відмовляючись від готування, ми часто купуємо продукти швидкого приготування сформованими незалежно від сумнівного смаку не мають харчової цінності, плюс додатково викликають прищі. При цьому найчастіше за яскравим смаком і запахом прянощів, добавок і спецій виробники ховають процеси гниття м'яса в виробі (добре якщо м'ясо там ще є в наявності))))), особливо, якщо при транспортуванні і зберіганні не дотримувалися норми для таких виробів.
До речі, поява на вилицях підшкірних прищів - прямий наслідок надмірного споживання не дуже якісних м'ясних виробів.

• 6. Йогурти, сири, магазинне молоко, майонез, морозиво.

Натуральні кисломолочні продукти - це друзі травної системи, що рідко можна сказати про магазинної продукції. Морозиво, сири, покупне молоко і інша продукція маркетів часто провокує появу прищів. Молочне посилює функцію сальних залоз через вміст в ній прогестерону і стероїдів. Про майонез взагалі мовчу. При всій його смаколики і доступності - дуже некорисний продукт.

• 7. Солодкі газовані напої.

Що, не віриться, що звичайна газована вода викликає прищі? Пийте тільки колу, лимонад, пепсі, спрайт, тархун і ненатуральний пляшковий квас. І через тиждень буде вам щастя. У газуваннях міститься прямо таки, величезна кількість всяких замінників цукру, підсолоджувачів, підсилювачів смаку, які створюють прищів сприятливий грунт на шкірі.

• 8. Алкоголь, слабоалкогольні коктейлі, куріння.

Споживання слабоалкогольних напоїв і алкоголю, куріння - додатковий стрес для бідного організму і без цього ослабленого екологією і неправильним харчуванням, який обов'язково вилізе на шкірі. Багато з нас курять і п'ють, але при цьому не покриті прищами. Але чисте обличчя у них не завдяки цьому, а всупереч.

• 9. Кава, кавові напої, міцний чай.

Як уже писав вище - кофеїн допомагає виробленню кортизолу - гормону нервів і стресу.

• 10. Енергетичні напої.

Зараз повсюдно увійшли в моду і життя енергетики, сформованими незалежно від тонн хімії містять кофеїн (попередній пункт нашого списку) і таурин. Повірте, для шкіри нічого хорошого вони в принципі не можуть зробити.

Як бачите, все що смачно - некорисно і шкідливо)))))) Але проблему прищів все одно вирішувати доведеться. Тому пропоную як єдиний варіант - замінювати шкідливі продукти тим, що не завдає імунній системі таких ударів.

Чим можна замінити продукти викликають прищі

Будь-яка їжа має в активі як мінуси так і плюси (ну крім зовсім опущеною хімії). Тому давайте попутно розберемося як можна викрутитися - і ситим бути і з чистою шкірою.

• 1. Картопля фрі і чіпси - в крайньому випадку, можна замінити звичайної домашньої, смаженої на олії картоплею. По крайней мере, шкоди організму буде незрівнянно менше.
• 2. Фаст-фуд, і інші хрустяшкі-сухарики-горішки. Заміна їм - повноцінна їжа. А в якості перекусу зійдуть і фрукти і овочі. Т.б, що сухарі можна зробити самому будинку зі звичайного хліба. Горіхи дуже корисні самі по собі, але в своєму «природному вигляді» без обсмажування і валяння в солі та спеціях, але не більше 100-200 грамів на добу (по комплекції і віку).
• 3. Солодощі - цукор, шоколад, кондитерські ласощі. Замінити медом (акуратно і тільки при відсутності у вас алергічних реакцій), дієтичними солодощами, сухофруктами.
• 4. Хлібобулочні вироби, слойки, борошняне печиво і і тортики з тістечками - замінюємо на висівковий і цільнозерновий хліб, курагу або чорнослив.
• 5. М'ясні напівфабрикати, тваринні жири. Всі вони в невеликих кількостях необхідні організму. Як кажуть - по чуть чуть не рахується))) А взагалі, треба робити акцент на м'ясі яке корисне - птиці, нежирних сортів пісній яловичині (не частіше 2-3-х разів на тиждень), індичці, курятині, печінки, кролятині плюс кунжутне , кукурудзяна або оливкова, лляна або рослинне масла .
• 6. Молочні продукти з підвищеною жирністю. Заміна - кисломолочна продукція, живі йогурти.
• 7. Газовані солодкі напої міняємо домашніми квасом і компотами, ну а найкраще - простий і чистої (можна мінеральної) негазованою водою.
• 8. Цей пункт найважчий. Прекрасно розумію, як складно його виконати (На власному досвіді))))). Від куріння - відмовляємося. В крайньому випадку - електронні сигарети рулять))) Алкоголь - зводимо до мінімуму і не вживаємо нічого кольорового (лікери, слабоалкогольні коктейлі тощо).
• 9. Енергетики - відмовитися геть! Навіщо труїти себе різною гидотою в надії що додасться сил? Якщо сильно втомлюєтеся, споживайте вітаміни групи «В». Дуже добре допомагає вітамінний комплекс «Макровіт».
• 10. Чим можна замінити каву або міцний чай? Особисто я кави не проміняю ні на що, особливо вранці)))) Але дозу скоротити можна завжди. А чай ніколи не любив. Із задоволенням п'ю імбирний чай з лимоном і медом.

Що в підсумку?

Можливо спочатку вам буде неймовірно важко харчуватися подібним чином. Часто люди, які зав'язують поглинати всі ці смакові стимулятори, емульгатори, підсилювачі і інші дрібниці довго не можуть зрозуміти, чому їжа, на зразок натуральна, але не зовсім смачна))))) Це вже наслідок звикання до «сміттєвої» їжі. Просто не відчувається справжній смак природних страв.

До речі, саме тому багатьом так важко переживати перші тижні дієт .

Як з'ясувалося - чим продукт красивіше, смачніше і доступніше, тим гарантованіше він руйнує наш організм. Закон підлості, як зазвичай))))))

Наостанок можу порадити наступне - їжте натуральні продукти, звертайте увагу на «корисні» добавки в складі напівфабрикатів. Де їх менше - то безпечніше. Тріскаються від душі фрукти, свіжі овочі, рослинні жири і горіхи з курагою, родзинками. Харчуйтеся менше, але якісніше. Тоді проблема з прищами і висипаннями на обличчі і шкірі вирішиться швидше і надійніше. В здорове тіло прищики не приходять.

Пам'ятайте - ми те, що ми їмо!