Часто люди скаржаться на проблеми з шиєю і хребтом. Уникнути ускладнень можна за допомогою спеціальної лікувальної гімнастики для шийного відділу спини. Розроблено кілька комплексів вправ. ЛФК використовується для лікування і профілактики.
Багато людей страждають від проблем зі спиною, і особливо з шийним відділом. Щоб позбутися від таких патологій, лікарі рекомендують пацієнта регулярно робити лікувальну гімнастику.
Всі рухи потрібно робити повільно і дотримуватися певного ритму. Не варто робити все різко і швидко. Якщо дискомфорт і больовий синдром все-таки з'явилися, то краще зупинитися з виконанням вправи. Обов'язково потрібно зменшити навантаження на спину.
Цей варіант більше підійде для тих випадків, коли больовий синдром в шиї постійний. Ще необхідно обережно виконувати комплекс в тому випадку, якщо потрібно прибрати болю гострого характеру (тільки якщо причина - НЕ травми хребта або інші серйозні патології). Цей комплекс допоможе поліпшити рухові можливості хребців і відновити еластичність м'язових волокон. Повторювати вправи належить за 3 рази. Поступово дозволено збільшувати навантаження. Ось основні вправи:
Цей лікувальний комплекс призначається в тому випадку, коли у людини захворювання шийного відділу спини хронічної стадії. ЛФК допоможе зміцнити м'язи, розслабити їх і позбавить людину від болю. Повторювати всі вправи покладається тричі, але потім можна і збільшувати їх кількість. Ось основні рухи:
В кінці залишається тільки акуратно помасажувати плечі, шию, спину, потилицю.
Цей варіант підійде для людей, які намагаються відновити еластичність зв'язок, поліпшити їх гнучкість. Теж стосується і дисків між хребцями. Необхідно виконувати наступні завдання:
Лікувальна гімнастика для шийного відділу спини не тільки допомагає в лікуванні різних недуг шиї, а й запобігає їх. Прості рухи врятують від болю, поліпшать циркуляцію крові, обмінні процеси в тканинах. Але, щоб домогтися такого результату, потрібно тренуватися щодня.
Copyleft © 2017 . www.raut.zp.ua Кулинарные рецепты