Як прискорити зростання бороди в домашніх умовах

1. Причини уповільненого зростання бороди
2. Спосіб №3. Використовуйте косметичні засоби
3. Спосіб №4. Підвищуйте рівень тестостерону

Зміст статті

Період дозрівання представників сильної половини людства припадає на віковий поріг в 15 років. Саме цей час гарантує, що у хлопця на обличчі починає з'являтися рослинність. З давніх-давен густа борода і вуса вважаються ознакою розкоші, багатства. Раніше волосся на обличчі могли носити тільки буржуї. Сьогодні це доступно кожному.

Причини уповільненого зростання бороди

1. Вік до 18 років свідчить про те, що час зростання бороди ще не настав. Складно міркувати про те, як буде виглядати рослинність в майбутньому. Безумовно, багато однолітки можуть похвалитися пишною «шевелюрою». Однак у кожного індивідуальне будова.
2. До поширених причин відноситься генетична схильність. Простіше кажучи, спадковість. Генетика вважається основним фактором, що впливає на зростання бороди. Деякі хлопці мають темної густою рослинністю, у інших шкіра просвічується крізь волоски. Відомо, що гени передаються не в лінійному порядку. Не факт, що борода батька передасться вам у спадок. Знову ж таки, все індивідуально.
3. Борода може не рости з тієї причини, що організм недостатньо сильний для утворення нової рослинності. Причин для цього існує безліч. До них відноситься хронічна втома в результаті інтенсивних фізичних навантажень, захворювання хронічного типу, наявність згубних пристрастей, депресивний стан і часте зіткнення зі стресами, незбалансований раціон. Пройдіть обстеження і виключіть перераховані вище причини.
4. Фактором, який безпосередньо впливає на інтенсивність росту бороди, вважається брак чоловічого статевого гормону - тестостерону. Дефіцит цього елемента веде до повільного зростання волосків. Щоб усунути причину, необхідно вживати заходів, які дозволять підвищити рівень тестостерону.

Спосіб №1. займіться спортом

1. До причин недостатнього зростання бороди відноситься відсутність фізичних навантажень або, навпаки, надмірна наполегливість при заняттях спортом. Як відомо, все добре в міру. Прискорити зростання волосків допоможуть тренування з обтяженнями. Вони підсилюють вироблення тестостерону і підвищують циркуляцію крові у всьому організмі. В результаті прокидаються дрімаючі роками фолікули.
2. У план тренування повинні входити такі вправи, як жим лежачи, станова тяга, приседи і полуприседи зі штангою. Це базові вправи, які підвищать кількість статевого гормону. Якщо ви будете виконувати тільки вправи на маленькі групи м'язів, домогтися вражаючого результату не вийде.
3. Вибирайте правильно вага, з яким будуть проводитися тренування. Ви повинні за 1 підхід зробити 10 повторень, не більше. Слідкуйте за тим, щоб на крайньому повторі сил залишалося мінімально.
4. Найоптимальнішою тривалістю тренування вважається показник в 1-1,5 години. Обтяжливі тренування ведуть до збільшення кількості гормону росту і тестостерону. Ці елементи відповідальні на набір м'язової маси. Через годину-півтори ситуація докорінно змінюється, починається вироблення кортизолу, який руйнує м'язи.
5. Слідкуйте за своїм самопочуттям. Намагайтеся не допускати стану загального та хронічного виснаження внаслідок сильних фізичних навантажень. Занепад сил веде до зниження тестостерону, отже, борода рости не буде. Відвідуйте тренажерний зал не частіше 3 разів на тиждень. Відновлення між заняттями так само важливо, як і самі тренування. Чергуйте вправи, не робіть одні і ті ж варіації кожен раз.

Спосіб №2. Налаштуйте раціон харчування

1. Саме поняття здорового харчування передбачає наявність не тільки збалансованого раціону і дозованого прийому їжі, але і продуктів, які обов'язково потрібно їсти для посилення зростання бороди. Щоб сформувався волосся, в організм повинні надходити протеїни, амінокислоти, складні вуглеводи, мінеральні сполуки.
2. Подбайте про те, щоб в раціоні було достатньо продуктів з вітаміном А. Ретинол зміцнює волосяний покрив, пробуджує дрімаючі місяцями і роками фолікули. Вітамін А можна знайти в морській капусті, сирі, вершковому маслі, брокколі, моркві.
3. Також важлива аскорбінова кислота. Вітамін С підвищує імунну систему і живить цибулини волосся. Його ви знайдете в цитрусових, ківі, кольоровий і червонокачанної капусти, перці болгарському.
4. Вітамін Е, або токоферол, підвищує приплив крові до зони особи, тим самим прискорюючи зростання бороди. Токоферол присутній в сушеному абрикосі, вівсяної каші, чорносливі, мигдалі, волоських горіхах, фундуку.
5. У харчування повинен входити провітамін В7. Він стимулює ріст волосся, а також підтримує мікрофлору кишечника. Якщо травна система завжди буде в порядку, ви швидко відростіть бороду. Шукайте вітамін В7 в яйцях, горіхах, горохових культурах, вівсяної каші.
6. Не менш важливою вважається фолієва кислота. Вона відповідає за пряму вироблення тестостерону і впливає на репродуктивну діяльність чоловіків. Знайти вітамін В9 можна в мигдалі, фундуку, арахісі, шпинатних листі, квасолі і горосі, листовому салаті, печінка.
7. Щоб виростити густу бороду, в раціон повинні входити продукти з цинком, залізом, кальцієм. Налягайте на твердий сир, курячі та перепелині яйця, гречану кашу, печінку, всю молочну продукцію.

Важливо!
Щоб підвести підсумки, наведемо список продуктів, на яких слід зробити упор. Отже, в правильне харчування повинні входити:

• морські коктейлі, риба;
• горіхи всіх типів;
• буряк, морква, капуста, болгарський перець;
• цитруси, ківі;
• шпинат, листовий салат;
• петрушка, селера, кріп;
• часник;
• пісне м'ясо;
• горох і квасоля;
• печінку свинини, яловичини, курки;
• вівсянка, гречка;
• яйце куряче, перепелине;
• сир, твердий сир і інша молочка.

Слід відмовитися від:

• напівфабрикатів;
• фаст-фуду;
• солі;
• солодощів;
• кава.

Ви можете варіювати список за бажанням. Головне, складайте максимально корисне меню. Вживайте їжу 5 разів на день невеликими порціями.

Спосіб №3. Використовуйте косметичні засоби

Щоб борода почала зростати в повній мірі, потрібно вдатися до способів пробудження фолікулів. На такі показники сильно впливає стан шкірного покриву.

Чиста шкіра

1. Для підтримки чистоти необов'язково вдаватися до дорогим косметичним засобам. Борода завжди була в моді. Наші прадіди навряд чи користувалися всілякими тоніком.
2. В цьому випадку бородані стимулювали ріст волосся простим умиванням вранці крижаною водою. Холодна рідина виступає в ролі відмінного засобу для поліпшення кровообігу. Щоб підвищити рослинність на обличчі, вдавайтеся до холодного вмивання тричі на день.

масло реп'яха

1. Кращому росту бороди допоможе регулярне використання масло реп'яха. Прогрійте на паровій бані невелика кількість рослинного продукту до 40 градусів. Розподіліть по руках і масажними рухами втирайте в шкірний покрив 2-3 хвилини.
2. Залиште масло на 1 годину. Через заданий час вмивайтеся теплою водою. Для досягнення ефекту рослинний склад рекомендується змішувати з невеликою кількістю червоного перцю.
3. В результаті ви отримуєте відмінне харчування цибулин і поліпшене кровообіг, необхідне для швидкого росту волосся. Не переборщити з червоним перцем, в іншому випадку може з'явитися опік тканин у вигляді почервоніння.
4. Процедуру необхідно проводити щодня з реп'яхову олію. Якщо ви вирішили додавати червоний перець, маніпуляція скорочується до 3 разів на тиждень. Масло реп'яха можна придбати без праці, в аптеці ціна на продукт становить 80 рублів.

евкаліпт

1. Ще одним перевіреним складом є масло евкаліпта. В цьому випадку склад в обов'язковому порядку потрібно розбавляти з водою в пропорції 1: 4.
2. Готовим засобом просочується ватний диск, потім шкіра обличчя розтирається. Через кілька хвилин після маніпуляції гарненько вмийтеся.
3. Враховуйте, що на деякі речовини у вас може бути алергія, тому варто переконатися в її відсутності. Якщо з'явилися почервоніння і свербіж, негайно припиніть використання засобу.

Спосіб №4. Підвищуйте рівень тестостерону

правильний сон

1. Для підвищення росту волосся необхідно нормалізувати сон. Коли людина знаходиться в глибокій фазі тривалий час, організм повністю відновлюється, виробляється тестостерон.
2. Середньостатистичній людині для повного відновлення необхідно 7-8 годин сну. Кожен організм унікальний, тому спати потрібно в міру. За пробудженню ви повинні відчувати легкість і бадьорість.
3. Важливим моментом залишається правильний час для сну, по можливості потрібно лягати відпочивати близько 10 години вечора. Не допускайте недосипу, накопичена втома зведе всі результати до нуля.

Нормальна маса тіла

1. Для гарної рослинності на обличчі важливо підтримувати нормальну масу тіла. Люди з надмірною вагою страждають від нестачі тестостерону в організмі.
2. Жирові прошарки за допомогою синтезу перетворюють чоловічий гормон в жіночий - естроген. Тому настійно рекомендується для початку схуднути, якщо такі проблеми є.

сексуальне життя

1. Для підвищення тестостерону важливо мати регулярне статеве життя і спілкування з представницями прекрасної статі.
2. Помірна кількість статевих актів позитивно позначається на здоров'я чоловіка. У цій справі головне не перестаратися, інакше ефект стає протилежним.

досягнення успіху

1. Вироблення чоловічого гормону багато в чому залежить від низки перемог. Причому не так важливо, в якій сфері вам щастить.
2. Намагайтеся створювати якомога більше успішних ситуацій. Організм позитивно реагує на процес, виробляючи тестостерон.

Шкідливі звички

1. Якщо ви хочете відростити густу і красиву бороду, важливо позбутися згубних звичок. Користь буде не тільки для рослинності, а й для всього організму в цілому.
2. Алкогольні напої - головний ворог тестостерону, так як продукт перетворює чоловічий гормон в естроген. Категорично потрібно виключити вживання пива. Напій багатий жіночим гормоном.
3. Серед алкогольної продукції існує виняток. Допускається вживання червоного вина домашнього виробництва до 200 мл. на добу. Продукт уповільнює розпад тестостерону. Згодом слід відмовитися від вживання тютюну.

Сьогодні рослинність на обличчі набирає популярність у більшості чоловіків, незалежно від матеріального стану і раси. З певних причин не у всіх борода росте густий і довгою. Ми розглянули, як виправити ситуацію і прискорити ріст волосся на обличчі.

Відео: 5 способів швидко відростити бороду