Полезные материалы

Користь огірка. Склад огірка. Огірковий сік. Огіркова дієта. Шкода дієт.

  1. Сподіваюся, що хтось прочитавши статтю, зробить для себе правильні висновки і буде худнути з розумом!...

Літо - це час для того, щоб зайнятися оздоровленням, своєю красою і звичайно скинути кілька зайвих кг. Багато літніх овочів і фруктів для схуднення дарує нам природа, але ми сьогодні поговоримо про огірок.

Склад і користь огірка Склад і користь огірка.

На 95% огірки складаються з води. І, здавалося б, що такий склад забезпечує овочу дуже малу харчову цінність.

Взагалі, вода, що міститься в овочах і фруктах, є найбільш цінною, ніж звичайна вода, яку ми п'ємо щодня. Така вода є дистильованою і структурованої і дуже корисна. Вживаючи овочі і фрукти, природним шляхом, відбувається очищення організму від токсинів, що накопичилися, а також запускається процес омолодження.

В огірку не тільки одна вода, до складу огірка входять калій і кремній, які корисні для шкіри і волосся.
І це далеко не все - в невеликих кількостях в огірку містяться глюкоза і фруктоза, крохмаль, білок, клітковина, вітаміни В1, В2, С, фосфор, натрій, хлор, залізо, мідь, цинк, кобальт, досить багато йоду і ін. Огірок містить лужні солі, що корисно для любителів м'яса, яєць та інших продуктів з кислою рН.

Огірковий сік.

Тим, хто веде здоровий спосіб життя, буде корисно дізнатися, що огірковий сік: чистить організм від шлаків, сечогінний засіб, покращує засвоєння білків і жирів, а вуглеводів не дає перейти в жири, хороша профілактика проти відкладення солей. У спеку огірковий сік чудово втамовує спрагу і насичує організм корисними речовинами. Для любителів овочевих соків, дієтологи рекомендують змішувати огірковий сік з соками моркви і буряка. Корисні властивості морквяного соку, з'єднавшись з огірковим, стають у багато разів сильніше і найсприятливішим чином позначаються на роботі всього організму. Всі овочеві соки, в тому числі огірковий, сприяють омолодженню організму. Огірковий сік містить тартановим кислоту, яка гальмує накопичення жиру в організмі, що корисно для схуднення і обміну речовин. Зміст в соку огірка калію - допомагає роботі серцево-судинної системи. Свіжий огірковий сік сприяє травленню і допомагає при хронічних запорах. Якщо приймати склянку огіркового соку з ложкою меду, то через 3 тижні можна вирішити проблему запорів. У косметичних цілях огірковий сік використовується в основному для відбілювання, а також для пружності і тонусу шкіри обличчя. Порада: щодня протирайте обличчя, шию і область декольте кубиком замороженого огіркового соку - така процедура чудово тонізує і підтягує шкіру, особливо вранці.
Тим, хто веде здоровий спосіб життя, буде корисно дізнатися, що огірковий сік: чистить організм від шлаків, сечогінний засіб, покращує засвоєння білків і жирів, а вуглеводів не дає перейти в жири, хороша профілактика проти відкладення солей Рекомендована норма огіркового соку - не більше літра на добу, а за один прийом не більше 100 мл. Протипоказаний сік огірка при загостренні гастриту і виразки шлунка, так як підвищує кислотність шлункового соку. Загострення сечокам'яної хвороби також є протипоказанням.

Огіркова дієта. Шкода дієт.

"Огіркова дієта - втрата ваги до 5 кілограм за 7 днів." - саме такі цифри можна побачити в багатьох статтях про огіркову дієту. Але все лікарі-дієтологи кажуть, що без шкоди для здоров'я можна і потрібно втрачати лише 1 кг. зайвої ваги за тиждень! Так що огіркова моно дієта виходить небезпечна для здоров'я. Огіркова дієта не передбачає повного збалансованого харчування і тому може бути шкідлива. Під час такої дієти організм відчуває стрес, а після закінчення її, починає накопичувати про запас, що призводить до ще більшого набору ваги. Без шкоди для здоров'я можна проводити на огірках лише розвантажувальні дні, наприклад: раз в тиждень або після рясного застілля. У цьому випадку буде тільки користь, але все одно не забувайте про полівітаміни. Дівчата, якщо ви хочете швидко схуднути то, все що вам потрібно, це їсти практично все, але тільки у вареному, тушкованому і дрібно порізаному вигляді - як овочі, так і м'ясо. Це дійсно корисно і працює. Будь-яка дієта прийнятна в разі захворювань і під наглядом лікаря - все інше псування власного здоров'я.

Правильне харчування - це збалансоване харчування і огірки звичайно можуть стати його частиною, тим більше що вони відмінно поєднуються з іншими продуктами. Свіжі огірки безумовно добре позначаються на нашому травленні: чистять кишечник, очищають шкіру, стимулюють обмін речовин. Огірок в поєднанні з жиросодержащие продуктами (сметана, рослинне масло) забезпечує відчуття ситості на 3-4 години. З огірками ви можете зробити салат, в якому на 100 гр. всього лише 150 ккал. Якщо до нього додати рослинного масла або сметани, то калорійність збільшиться до 230. Ситно і корисно! І звичайно ж всім худне потрібно пам'ятати про фізичні навантаження - адже "худа корова далеко не газель!")))

Сподіваюся, що хтось прочитавши статтю, зробить для себе правильні висновки і буде худнути з розумом! Здоров'я, стрункості і краси!

Автор статті "Користь огірка і огіркового соку." Жіночій журнал спеціально для сайту "AllAboutBeauty.ru"