Полезные материалы

Як зменшити шкоду алкоголю на організм: корисні поради

  1. 1. Не пити
  2. 2. Підготуватися
  3. 3. Вітаміни В і С
  4. 4. Фортецю не знижувати!
  5. 5. Активність
  6. 6. Думайте
  7. 7. Готуйтеся до проблем

Безумовно, все великі святкові події прийнято відзначати розпиванням алкогольних напоїв. Це і новорічні свята, і дні народження, і значущі події, і походи в гості, і весілля, і всі інші торжества.

Але як зменшити шкоду алкоголю на організм, якщо намічається застілля? Існує кілька простих порад, які допоможуть вам справитися з цим завданням. В рамках чергової корисної статті сайту todid.ru (Що Робити) розглянемо їх все по порядку.

1. Не пити

Очевидний і єдиний слушну пораду, який гарантовано захистить вас від поганого впливу алкоголю. Задумайтесь, адже споживання спиртовмісних напоїв - це більшою мірою добровільна процедура, і споїти вас ніхто не може.

Якщо ви перебуваєте в колі колег, друзів, знайомих, не відмовляйтеся від випивки демонстративно. Категорична відмова часто привертає зайву увагу. Вам не дадуть проходу, якщо ви заявите, що ні вживаєте спиртне, вас замучать розпитуваннями і докорами. Відмовлятися необхідно правильно. Ось кілька варіантів:

  • послатися, що вам сідати за кермо;
  • послатися на похід до лікаря (наприклад, на медичний огляд, який проводиться у вас на роботі);
  • повідомити, що назавтра дуже рано вставати, дуже багато справ;
  • сказати, що не переносите конкретний вид спиртного;
  • заявити, що завтра збираєтеся працювати, а шеф не переносить запаху алкоголю;
  • відшукати будь-яку іншу причину, що не залежить від вас.

В крайньому випадку, ви можете лише пригубити чарку, наприклад, під час тосту, зробивши лише малесенький ковток.

2. Підготуватися

Підготувати свій організм до атаки алкоголю можна заздалегідь. Для цього за 3 години до торжества слід випити 20 грамів горілки (або іншого міцного напою), щільно Заєв спожиту чарку. Їжа - важливий фактор, який наситить вас усіма потрібними вітамінами і речовинами.

Таким вчинком ви підвищите опірність організму, але не сп'янієте. Ваше тіло для боротьби з алкоголем виробляє фермент - алкогольдегідрогенази, а після 20 грам його концентрація відразу підвищиться. Цей фермент і зменшить шкоду алкоголю на організм в подальшому. По крайней мере, подальше застілля вже не стане шоком для вашого тіла.

По крайней мере, подальше застілля вже не стане шоком для вашого тіла

3. Вітаміни В і С

Якщо наситити організм цими вітамінами до споживання спиртних напоїв, їх всмоктуваність зменшиться, а сп'яніння виявиться меншим. Як вже говорилося вище, до початку свята слід щільно поїсти.

Прекрасно підійде каша з оливковою олією, жирна їжа, яйця, м'ясо. Якщо у вашому шлунку буде щільна їжа, забезпечена маслом, жиром, вітамінами В і С, ви будете в деякій мірі захищені, проте всьому є межа!

Якщо у вашому шлунку буде щільна їжа, забезпечена маслом, жиром, вітамінами В і С, ви будете в деякій мірі захищені, проте всьому є межа

4. Фортецю не знижувати!

Пити на зниження міцності небезпечніше, ніж на підвищення. Оптимальним варіантом буде споживання лише одного алкогольного напою без перемішувань. Якщо вже без помісей не обійтися, краще підвищувати градус, так як зниження миттєво виведе вас з ладу. Яскравий приклад зниження - перехід з горілки на пиво або на слабке вино. Цього робити не можна!

5. Активність

Важливу роль тут відіграє ваша активність. Якщо ви не встаєте з-за столу, ніякі захисні прийоми вас не вбережуть. Якщо це дійсно торжество і свято, вам слід більше рухатися: танцювати, веселитися, розважатися, виходити на повітря, спілкуватися.

Ваша активність скоріше розжене сліди алкоголю і дозволить не концентруватися на чарці. В іншому випадку, всі ваші емоції і спогади від свята почнуться і завершаться тільки безглуздою випивкою.

В іншому випадку, всі ваші емоції і спогади від свята почнуться і завершаться тільки безглуздою випивкою

6. Думайте

Краще вас ваше тіло не знає ніхто. Напевно, ви вже стикалися з подібними ситуаціями і знаєте, які напої і як впливають на ваш організм. Якщо ви ніколи не замислювалися про подібні речі, пошукайте інформацію в Інтернеті.

Наприклад, одні люди не переносять пиво, інші - вина, треті - коньяк. Розраховуйте свої особливості і свої можливості, але краще відмовтеся від коктейлів і сумішей.

7. Готуйтеся до проблем

Навіть в тому випадку, коли ви дотримуєтеся всі вищеописані корисні поради, ви не можете гарантовано передбачити реакції організму.

Щоб зменшити шкоду алкоголю на організм, потрібно наперед готуватися до гіршого розвитку подій.

Радимо почитати статтю « Правила Похмілля «, Щоб ваша підготовка була продуманою і грамотною. З цією метою також можете заздалегідь купити в аптеці:

  • засоби від похмілля;
  • активоване вугілля;
  • таблетки аспірину;
  • глазуровані вітамінки С;
  • якісь таблетки проти отруєнь;
  • можливо, щось для очищення організму.

У сухому вигляді ці препарати не псуються, можуть тривалий час зберігатися у вашій аптечці. У разі настання того самого неприємного ранку дані кошти допоможуть вам максимально швидко впоратися з проблемою похмілля і відновити працездатність організму.

Але як зменшити шкоду алкоголю на організм, якщо намічається застілля?