»Фастфуд, кава і інша їжа, яка нас старить
Вже багато разів я писав про те, що правильне харчування відіграє найважливішу роль в збереженні молодості. Почитайте, які продукти призводять до раннього старіння і уникайте їх.
Спосіб життя і звички впливають на швидкість старіння часом сильніше, ніж роки. Найпростішим способом прискорити старіння є шкідлива їжа.
Старіння організму є неминучим процесом, який складається з великої кількості факторів. Спосіб життя і звички впливають на швидкість старіння часом сильніше, ніж роки. Найпростішим способом прискорити старіння є шкідлива їжа. Деякі продукти лише змушують вас погано виглядати, інші насправді провокують процеси старіння.
Швидкі вуглеводи
Можливо слова про гликемическом індексі звучать досить науково, але тут все просто до непристойності - деякі продукти змушують рівень цукру в крові підвищуватися до критичних значень. Подібний стрес є одним з найвірніших способів дістати ранні зморшки. Цукор пошкоджує колаген - білок, який відповідає за гладкість і пружність шкіри. Високим глікемічним індексом володіють всі солодкі продукти, а також газовані напої і борошняні вироби.
Якось зім'ята кінцівка. Ще раз: солодкі і прості булочки, тістечка, морозиво, солодкий лимонад - все це швидкі вуглеводи. Приклад повільних вуглеводів - каші.
випивка
Ніхто не стане заперечувати роль алкоголю в прискоренні процесів старіння - досить поглянути на пияків зі стажем, щоб зрозуміти, що алкоголь веде до загального руйнування організму. Симптомів тут маса - передчасні зморшки, втрата колагену, набряклість і хвороби внутрішніх органів. Алкоголь також знижує рівень вітаміну А в організмі, який є важливим антиоксидантом, знижує запальні процеси.
Тут і коментувати нічого. Кидайте пити, поки це ще можливо.
фруктоза
Фруктоза часто використовується в якості натурального цукрозамінника, проте вона шкодить організму нітрохи не менше, ніж звичайний цукор. Фруктоза точно також викликає стрибок інсуліну в крові, пошкоджує колаген і розщеплюється в печінці у вигляді жиру. Суцільні проблеми.
Начебто, фрукти менш шкідливі ніж тістечка. З'ясувалося, що фруктоза анітрохи не краще цукру. Так що на солодкі фрукти особливо не налягайте. Корисні хіба що кислі яблука.
Фастфуд
Сюрприз! Фастфуд шкідливий для вас - не тільки ризиком швидкого ожиріння, але і як тригер швидкого руйнування організму. Трансжири і цукор закупорюють кровоносні судини і артерії, змушуючи шкіру виглядати старше, а вас - болючіше.
У давнину говорили: «Зроблено наспіх - вийшло на сміх». Щоб їсти здорову їжу потрібно витратити або гроші, або час. Що для Вас важливіше: швидке харчування або життя.
оброблене м'ясо
Бекон, сосиски, ковбаса - все складносурядні продукти, що містять подрібнене м'ясо, упереміш з барвниками і стабілізаторами. ведуть до передчасного старіння. По-перше, вони містять сульфіти і інші консерванти, які викликають запалення в шкірі. По-друге, вони містять величезну кількість солі - це веде до червоного і нездоровому виглядом шкіри.
Годі й казати, що звичайний варений шматок м'яса у багато разів здоровіше, ніж всі ці сосиски і ковбаси. Це багатьом відомо, сподіваюся, що і Ви не нехтуйте даними радою.
солодкі напої
Вживання солодкої газованої води руйнує організм з тим же ступенем інтенсивності, що і куріння. Всього одна пляшка газованої води в день протягом декількох років - і життя скорочується на відповідну кількість часу.
Про це вже говорилося в розділі про швидкі вуглеводи. Цукор - він і в Африці цукор. Маються на увазі навіть напої з фруктозою, як Ви зрозуміли.
солоні снеки
Надлишок натрію робить шкіру червоною і запаленої. Вчені з'ясували, що сіль буквально прискорює старіння клітин, а також підвищує ймовірність виникнення серцево-судинних заболеваній.Сніженіе споживання солі має прямо протилежний ефект - шкіра стає пружною і здоровою, а клітини показують поліпшену здатність до регенерації.
Про шкоду солі я писав уже багаторазово. Сіль різко підкидає тиск до того ж, призводить до безсоння. Хоча б на ніч солоне не їм.
Кава
Кава є найпоширенішим продуктом, що викликають старіння організму. Кофеїн, навіть в невеликих дозах, діє як сечогінний засіб, тим самим провокують зневоднення. Дегідратація має вкрай сумні наслідки для вашої шкіри і внутрішніх органів. Постійне вживання кави і систематичне зневоднення призводять до того, що організм досить швидко виробляє свій ресурс і швидко старіє.
Кава я п'ю тільки до полудня. Розумію, що все одно шкідливо, але утримати себе не можу.
джерело: trendymen.ru