Полезные материалы

Рецепти дієтичних страв для схуднення

  1. Смачні рецепти дієтичних страв (в домашніх умовах)
  2. Ікра кабачкова зі свіжими огірками
  3. Склад страви в грамах і мілілітрах:
  4. Склад страви в грамах:
  5. Склад рецепта в грамах:

Дієтичні страви - це набір продуктів, зібраний певної рецептури для низькокалорійного, збалансованого харчування і схуднення.

Смачні рецепти дієтичних страв (в домашніх умовах)

Смачні рецепти дієтичних страв (в домашніх умовах)

Ікра кабачкова зі свіжими огірками

приготування

Очистіть від шкірки кабачки. Промийте. Нарізайте їх кружечками. Запікайте до готовності (в духовці). Подрібніть кабачки. Очистіть л ук ріпчаста. Пр Умийтесь його. Н ашінкуйте. Пасеруйте цибулю на рослинній олії. Наріжте огірочки часточками. Покладіть огірочки до кабачків (через три хвилини). Наріжте помідори, очистивши їх. Покладіть до овочів нарізані помідори (через три хвилини). Пасеруйте овочі десять хвилин (на повільному вогні). Всі овочі з кабачками змішайте. Додавайте сік лимона. Гасіть хвилин п'ятнадцять (до готовності). Посоліть ікру. Дайте охолонути майбутньому страви. Все перекладайте в салатницю. Прикрашайте все селерою. Прикрашайте все кропом. Прикрашайте петрушкою.

Склад страви в грамах і мілілітрах:

  1. Олія - ​​двадцять п'ять мілілітрів.
  2. Сік лимона - десять.
  3. Сіль - три.
  4. Кабачки - двісті.
  5. Цибуля ріпчаста - двадцять.
  6. Помідори - шістдесят.
  7. Огірки - вісімдесят.
  8. Петрушка - чотири.
  9. Кріп - чотири.
  10. Селера - чотири.

Блюдо - «Щи дієтичні»

приготування:

Помийте капусту. Приберіть пошкоджені і мляві листя капусти. Н ашінкуйте її. Покладіть капусту в відвар з овочів. Доведіть капусту до кипіння. Варіть під кришечкою (на середньому вогні). Очистіть петрушку (корінь). Очистіть моркву. Очистіть солодкий перчик. Помийте овочі. Нарізайте овочі часточками. Припустіть воду (в невеликій кількості). Додайте її в щі. У аріте 30 хвилин. Очистіть ріпчасту цибулю. Наріжте його (дрібно). Обсмажте цибулю у вершковому маслі. Очистіть помідори. Наріжте. Гасіть їх (протягом п'яти хвилин). Помідори опустіть в щі (за п'ять хвилин до закінчення варіння). Посоліть щі. З аправляйте сметаною. Посипте петрушкою. Посипте кропом.

Склад страви в грамах:

  1. Корінь петрушки - шість.
  2. Сметана - п'ятнадцять.
  3. Кріп - чотири.
  4. Цибуля ріпчаста - вісім.
  5. Відвар з овочів - триста вісімдесят.
  6. Помідори - сорок п'ять.
  7. Капуста білокачанна - двісті.
  8. Перець солодкий - двадцять.
  9. Масло вершкове - п'ятнадцять.
  10. Петрушка - шість.

Пюре гарбузове (дієтичне) з абрикосами

приготування:

Гарбуз очистите від шкірки, від насіння. Нарізайте гарбуз кубиками. Помийте абрикоси. Приберіть кісточки з абрикос. Воду припустите (в невеликій кількості). Додавайте цукровий аналог. Протріть абрикоси через сито. Протріть через сито і гарбуз. З заважайте все з борошном. Доведіть до кипіння, що вийшло. Зніміть з вогню. Заправляйте вершковим маслом.

Склад рецепта в грамах:

  1. Абрикоси - двадцять.
  2. Сахарозаменітнель - п'ять.
  3. Гарбуз - сто.
  4. Борошно - чотири.
  5. Сметана - десять.
  6. Масло вершкове - чотири.

Відгуки жінок про дієтичних перевагах

Відгуки жінок про дієтичних перевагах

Марія:

О! Дієта - хворе місце моє. І я не знаю, як «вилікуватися» від цього. Напевно, жодна дієта не поширюється на мене. Як не худну - ніяк не виходить! Комплекси - на обличчя. На обличчя і на обличчі. У вигляді прищиків, як у підлітка!

Єлизавета:

Нещодавно я повернулася в Москву. Повернулася з Америки. Ви ж в курсі, як там складно щось нормальне поїсти відшукати. Все, що там є - суцільні фаст фуди! Це кошмар якийсь! І ціни ще кусаються! Приїхала - від'їлися вдосталь. Погладшала. І не хочу чути нічого про дієти! Вони у мене в печінках сидять! Так, я ж не їм нічого такого, що в Макдональдсі продають. Яка ж тоді дієта може бути ?!

Яка ж тоді дієта може бути

Олена:

Люблю готувати. Але не дієтичні страви, а просто страви, які дуже смачні! Ну, хлопець мій не скаржиться. І не скаржився. А це багато про що говорить. Батькам ще нічого не готувала. А вони б і не стали пробувати, бо це - смерті подібно. Не хочу, щоб вони погане щось сказали. Боюся авторитет підірвати!

Лада:

Хороша! Це я про статтю. Та й про себе, коли про їжу не думаю і худнути починаю. Мені не подобаються ті страви, від яких худнуть. Люблю ті, які мені подобаються, ось і все. Розбірлива я дуже в їжі і в питаннях кулінарії. І не можу виправити ситуацію ніяк.

І не можу виправити ситуацію ніяк

Юлія:

Все - маячня! І дієти, і страви дієтичні! Не можу зрозуміти, як люди захоплюються цією дурницею! Кошмар. І вірять, що найприкріше. Необхідна річ - спорт. Решта - гірше, ніж марення. Ну, немає у мене слів уже! Висловлююсь подумки матом ... Я три тижні готувала собі страви дієтичні. І що? На півтора кілограма схудла всього-то! Обурення - на межі!

Броніслава:

І стаття хороша, і корисного, і хорошого багато. Кому не подобається - дорога далі. Я не грублю. Просто не розумію людей, які люблять чіплятися до всього, що навколо відбувається. Або зганяють проблеми свої на інших людей, предмети, вчинки .... Я так би ніколи не зробила. Так, було, що я на мамі «зірвалася», тому що проблеми дістали, але все потім нормалізувався і я щаслива. А у мами попросила вибачення. Даремно я на неї. Вона не винна. До речі, вона захоплюється приготуванням страв для тих, хто обожнює дієти. Папа, звичайно, не доторкається до таких страв, вважаючи їх отрутою, а я їм із задоволенням. Просто згадую, що в стравах є «обмежене» кількість калорій.

Продовження. . .

ось - Що потрібно їсти, щоб худнути!

Дієтичний арсенал - Смачна дієтична їжа

ось - Як потрібно харчуватися, щоб не поправлятися!

це - Головні правила і особливості правильного харчування!

це -   Головні правила і особливості правильного харчування

Яка ж тоді дієта може бути ?
І що?