Як вживати і чи можна лляне масло дітям?

1. Чим корисно льняне масло для дітей?
2. Як приймати дітям лляне масло?
3. З якого віку лляне масло дітям можна давати в їжу?
4. Як вибрати лляне масло?

зміст:

1. Чим корисно льняне масло для дітей?
2. Як приймати дітям лляне масло?
3. З якого віку лляне масло дітям можна давати в їжу?
4. Як вибрати лляне масло?

Лляна олія вважається унікальним даром природи, корисні властивості якого давно не викликають сумнівів. У його складі вітаміни і жирні кислоти Омега, які надають позитивний вплив на обмін речовин і загальний стан організму, на здоров'я імунної системи і перистальтику кишечника.

Багато дорослих людей вживають лляне масло в якості добавки до їжі або окремо, але чи можна приймати лляне масло дітям?

Чим корисно льняне масло для дітей?

На думку лікарів і вчених, додавання лляної олії в їжу дітям - досить актуально. Вміщені в ньому компоненти сприяють не тільки правильній роботі травної системи дитини, а й розвитку його мозкових функцій. Така добавка до раціону сприяє тому, що діти швидше орієнтуються в просторі, краще розуміють і розвивають дрібну моторику рухів, стають більш стресостійкими.

Крім того, користь льняного масла для дітей полягає і в тому, що цей продукт здатний пригнічувати розвиток патогенних бактерій в кишечнику дитини. За змістом насичених кислот він перевершує навіть риб'ячий жир, тому є важливим компонентом для правильного розвитку і здоров'я дітей.

У дитини, регулярно вживає лляне масло:

• рідко бувають запори і болі в животі (загальна користь від застосування лляної олії при запорах );
• нехарактером часті простудні захворювання;
• завжди хороший апетит;
• більш гармонійне психічний розвиток;
• більш міцний організм, добре протистоїть інфекціям.

Тобто користь такого масла для дитячого організму стає очевидною: можна давати лляне масло дітям від запору, для підтримки апетиту і імунітету і т.д.

Як приймати дітям лляне масло?

Яких-небудь принципових відмінностей в його споживанні дітьми і дорослими немає. Масло фахівці рекомендують не пити з ложки (докладніше про прийом лляної олії натще ), А споживати з основною їжею, наприклад, зі злаками (кашею) або хлібом. Якщо давати його маленьким дітям в чистому вигляді, тобто можливість прояву надмірної секреції жовчовивідних шляхів - відповідно, це може привести до неприємних або навіть больових відчуттів.

Крім того, споживаючи такий продукт, потрібно знизити частку інших жирів в раціоні, тому що вони можуть перешкодити йому в повній мірі проявити свої оздоровчі властивості.

Лікарі радять давати лляне масло дітям в зимовий період - для ефективної профілактики простудних хвороб і зміцнення захисних властивостей організму.

Можна також додавати його в їжу двома курсами: восени, перед холодами і підвищеним ризиком застуди, і навесні - в цілях зміцнення організму і підняття його тонусу після зими. Рекомендована тривалість такого курсу повинна бути не менше одного місяця.

З якого віку лляне масло дітям можна давати в їжу?

Багато батьків задаються питанням: чи можна пити лляне масло дітям раннього віку? Незважаючи на поширену думку, що даний продукт можна приймати з дитячого віку, більшість фахівців не рекомендують додавати його в їжу дітей віком до 3-х років.

Орієнтовна дозування продукту:

• з 3-х до 9 років - одна чайна ложка масла льону на добу;
• з 9 до 14 років - можна підвищити кількість до двох чайних ложок на добу.

Необхідно пам'ятати, що смак лляної олії, навіть незважаючи на те, що він практично нейтральний і без гіркоти, може не сподобатися дитині, тому давати його регулярно буде проблематично. Змастіть їм шматочок хліба, додайте в салат або теплу зернову кашу - тоді його присутність буде зовсім непомітно.

Хороша альтернатива - лляне масло в капсулах , Однак давати його коштує приблизно з 5-ти років, коли дитина вже може самостійно проковтнути капсулу.

Як вибрати лляне масло?

Існує кілька рекомендацій, які слід врахувати, вибираючи лляне масло для дітей. По-перше, воно повинно бути дуже якісним і без сторонніх добавок. Натуральне масло льону темно-жовтого або жовто-зеленого кольору, прозоре на вигляд, без різкого запаху, гіркоти або виразного присмаку.

По-друге, масло повинне бути неочищена, першого холодного віджиму, так як користь нерафінованої льняного масла значно перевершує ефект від аналогічного очищеного продукту.