Судак на пару в мультиварці - смачне дієтичне блюдо швидкого приготування. Судак має невелику кількість дрібних кісточок і ніжне біле м'ясо, що містить безліч корисних речовин: вітаміни РР, сірку, йод, калій, фосфор і інші. А враховуючи, що ця риба водиться лише в чистих водоймах, ви можете не думати про наявність у м'ясі різних фосфатів. Завдяки мінімальним вмістом жиру і відмінному смаку м'яса, судак на пару - блюдо ідеальне і для сімейного обіду, і для раціону людей, що стежать за своєю вагою.
Якщо ви не знаєте, як приготувати судака в мультиварці на пару, вам допоможе базовий рецепт, де основними інгредієнтами стають сама риба, лимон і сіль з перцем.
Складові:
приготування:
Приготований таким чином судак на пару калорійність має не більше 98 ккал на 100 грам. Як гарнір можна подати свіжі або запечені овочі, гречану крупу. Якщо ж ви не хочете придумувати доповнення до страви, вам потрібно більше ситне, повноцінне гаряче, то краще готувати судака на пару відразу з овочами.
Риба в дуеті з овочами - це незрівнянне поєднання смаку і безсумнівна користь. Приготований судак з овочами на пару - самостійне гаряче страви, що відрізняє при всій своїй ситності і поживності легкістю і невеликий калорійністю.
Складові:
приготування:
Готову парову рибу, приготовлену будь-яким способом, можна полити соусом тартар або сметаною з мінімальною кількістю жирів, прикрасити різноманітною зеленню. Чим гарний судак на пару в мультиварці - рецепти його приготування прості і необтяжливі, а якщо не побоюватися експериментів на кухні, підключити всю свою фантазію і креативність - з найпростіших і доступних інгредієнтів можна створювати кожен раз нові, смачні, корисні і поживні страви. Смачного.
Copyleft © 2017 . www.raut.zp.ua Кулинарные рецепты